健康功效
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 海带丝200g | 菇100g |
| 蒜蓉适量 | 指天椒适量 |
| 盐适量 | 鸡精适量 |
| 胡椒粉适量 | 生抽适量 |
| 香油适量 | 凉拌醋适量 |
| 香菜适量相克食物 | |
凉拌的做法
1.菇去头，洗净，海带丝，洗净切段，蒜切末，指天椒切碎
2.海带，菇，飞水,煮熟，过冷河，沥干水分，放入盐鸡精，胡椒粉，生抽蒜蓉，指天椒，凉拌醋，搅拌
3.放入香菜，凉拌做好了，（放入冰箱冷藏,口感更好，更入味）
凉拌的做法和食材用料及健康功效
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