回锅肉(非豆瓣酱版)的做法和食材用料及健康功效

回锅肉(非豆瓣酱版)的做法和食材用料及健康功效
2017-10-11 01:16:56  阅读:4868+ 本站原创作者:蔡少芬

健康功效

五花肉:补肾、滋阴、益气
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

五花肉300g青椒1个相克食物
洋葱半个相克食物胡萝卜半根相克食物
生姜适量相克食物食用油适量
食盐两勺味精半勺相克食物
料酒两勺白糖一勺相克食物

回锅肉(非豆瓣酱版)的做法

  • 1.准备食材。五花肉。青椒(请忽略我快变红的青椒)。洋葱。胡萝卜。生姜。

  • 2.五花肉洗净改刀切成薄片。青椒、胡萝卜、洋葱切成小段。生姜切姜丝。

  • 3.起锅,倒食用油。油锅六七成热,加半勺食盐,晃锅,使锅边锅底都充分接触到油和盐。这样可以防止食材入油锅的时候粘锅。加姜丝。爆香。

  • 4.下五花肉片。煸炒。

  • 5.炒至五花肉片变色发白,加一勺料酒。

  • 6.继续煸炒,炒至五花肉片打卷,呈焦黄色。盛出,备用。

  • 7.锅底留油,下青椒、胡萝卜、洋葱段。

  • 8.翻炒均匀,炒至三种食材断生。

  • 9.将五花肉片重新倒回锅中。

  • 10.加半勺食盐,翻炒均匀。使所有食材混合均匀。

  • 11.加一勺白糖,继续翻炒。

  • 12.再加一勺料酒,翻炒片刻。直至炒出香味。

  • 13.加一勺食盐,半勺味精,调味提鲜。

  • 14.翻炒均匀。收汁,准备出锅。

  • 15.装盘。

  • 16.味浓鲜香,肥而不腻的回锅肉,很下饭的。

  • 17.回锅肉。

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