水煮鱼。 简版的做法和食材用料及健康功效

水煮鱼。 简版的做法和食材用料及健康功效
2017-10-14 13:01:35  阅读:3106+ 本站原创作者:胡宇崴

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

草鱼2斤~3斤相克食物鸡蛋一个相克食物
适量相克食物两根相克食物
三个相克食物适量
红尖椒9个花椒适量
干辣椒适量相克食物 老干妈两勺
酱油一勺味精适量相克食物
熟油辣椒一勺 土豆粉一袋
木耳适量相克食物 郫县豆瓣一勺
香辣酱两勺料酒一大勺
豆粉(淀粉)适量

水煮鱼。 简版的做法

  • 1.买鱼的时候可以让鱼老板片一下鱼,回到家就可以减少许多工作。

  • 2.腌鱼。打一个鸡蛋,酌情根据具体鱼的多少来放置酱油,料酒和豆粉。我的是(酱油一汤勺,料酒一大勺,豆粉酌情)。鱼腌制时间20分钟左右

  • 3.蒜拍破就可。姜切丝。葱切段。红尖椒切段。干红辣椒切段。酌情准备花椒。

  • 4.制作辣椒料。两勺子老干妈,两勺子香辣酱,一勺豆瓣酱,一勺红油辣椒,一勺酱油。(可以根据个人口味酌情放盐)调匀备用

  • 5.在锅中放适量生清油,待油熟放入辣椒料,再放入姜,蒜,干红辣椒,花椒。翻炒,出红油为止。

  • 6.加入高汤或者温水,放入红尖椒,烧开

  • 7.先放置鱼头和鱼骨部分入锅,中火煮5分钟左右,再放入木耳。再放入鱼片和土豆粉煮5分钟左右。注意不要将鱼煮垮掉,这样鱼汤中鱼刺会很少

  • 8.可以根据个人口味尝尝鱼汤内的味道,放少量的盐或者酱油,把味道调至自己满意的味道

  • 9.放入适量味精调味。出锅

  • 10.出锅后在表面葱花。完成。

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