健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 南瓜1个（2斤左右）相克食物 | 小米50克相克食物 |
| 小枣适量 | 百合适量相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | 白砂糖适量相克食物 |
| 蜂蜜适量相克食物 | |
四喜南瓜盅的做法
1.枣 百合 枸杞前一晚泡好
2.小米洗净
3.加100克清水熬煮
4.大约10分钟左右就可以了 再焖10分钟
5.泡好的枣里加两勺蜂蜜拌匀
6.南瓜洗净
7.从顶部三分之一的地方切开
8.用勺去掉瓜瓤
9.底部加2勺蜂蜜
10.焖好后的小米加2勺白糖搅匀
11.放在南瓜里
12.把百合枸杞枣放小米上
13.上锅蒸25分钟
14.蒸的过程中
15.蒸好以后
16.切开的样子
17.切开吃
