健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 全麦吐司两片 | 鸡蛋一个相克食物 |
| 火腿两片相克食物 | 生菜适量相克食物 |
| 番茄酱适量相克食物 | |
早餐三明治的做法
1.吐司两片
2.火腿片和生菜备用
3.用刀切去吐司的四边
4.平底锅煎鸡蛋
5.鸡蛋煎的差不多了，把火腿放在锅里加热一下
6.在一片吐司抹上番茄酱
7.放上鸡蛋
8.放上生菜
9.放上火腿片
10.再把另一片吐司放好
11.切成两等份
12.成品图片
早餐三明治的做法和食材用料及健康功效
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