健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 大米根据人数定相克食物 | 里脊肉适量 |
| 胡萝卜1根相克食物 | 小白菜1颗相克食物 |
| 姜丝大量 | 料酒2勺 |
| 白胡椒1勺 | 盐少许 |
营养粥的做法
1.准备食材
2.把米加水静泡在锅中20分钟
3.把肉切成丝 加料酒 盐 白胡椒腌渍入味
4.把其他食材改刀
5.等大火烧开加入肉丝 姜丝 胡萝卜粒
6.然后下入蔬菜
7.最后加少许的盐
营养粥的做法和食材用料及健康功效
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