瓦块鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
花椒：温中、止泻、止痛
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

瓦块鱼的做法

• 1.草鱼一条（三斤以上最好），刮鳞去内脏洗净。

• 2.用刀从尾部紧贴鱼骨片开，去除鱼骨和鱼头（鱼骨鱼头可以做汤用），将片下的鱼肉横切成2cm宽的块状，加入料酒、盐、醋、味达美酱油适量腌制30-50分钟。

• 3.锅内加花生油500克加热80℃，将腌制好的鱼块粘匀干面粉后下油锅。

• 4.将鱼块炸至金黄色出锅。

• 5.炸好的鱼块沥油备用。

• 6.锅内加少许花生油加热，放入葱末、姜片、大料、花椒炝锅，加入豆瓣酱，料酒，米醋、盐、白糖、味达美酱油后及再加少许高汤，烧开后，放入炸好的鱼块，大火收汁后，装盘即可。