清炒的做法和食材用料及健康功效

清炒的做法和食材用料及健康功效
2017-10-21 13:11:23  阅读:2974+ 本站原创作者:温兆伦

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

黄瓜适量相克食物鸡蛋两个相克食物
花生米少许相克食物少量相克食物
少许相克食物少量
少量相克食物胡椒粉少许
料酒少量

清炒的做法

  • 1.准备好黄瓜,这是去了黄瓜皮的,切块备用,

  • 2.鸡蛋两个,打入小盆里,

  • 3.花生米准备好,

  • 4.把鸡蛋打散了备用,

  • 5.准备热锅,

  • 6.倒油,

  • 7.油热开始煎蛋,

  • 8.把鸡蛋炒的嫩嫩的就可以了,盛出备用,

  • 9.锅里二次倒油,

  • 10.倒入花生米,要小火炒,大火容易炒胡,

  • 11.感觉炒太熟不好吃,最好炒6,7分熟就行,放葱花,蒜片,翻炒

  • 12.接着倒黄瓜块,继续翻炒均匀,

  • 13.淋上少量清水,撒上盐,少量胡椒粉一点点料酒,还有点点醋,1继续翻炒,不倒点水黄瓜不容易熟,大约炒两分钟后,

  • 14.放刚刚炒的鸡蛋块,翻炒均匀可以出锅,

  • 15.出锅盛盘里,

  • 16.看颜色感觉行不,味道不错,花生米的香,黄瓜的脆嫩,

  • 17.成品图来一张,

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