银耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳红枣粥的做法

• 1.洗好的红枣放到水里煮熟，捞出备用，多余的可以当零食吃

• 2.银耳放到清水里泡发20分钟

• 3.去掉根部的黄根后撕成小朵

• 4.另起锅放入7小碗水，银耳，大米中火煮到浓稠

• 5.煮至稍微浓稠后放红枣

• 6.10分钟后放冰糖，冰糖化后关火

• 7.上桌