炝土豆丝的做法和食材用料及健康功效

炝土豆丝的做法和食材用料及健康功效
2017-09-01 01:28:36  阅读:2881+ 本站原创作者:胡歌

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

土豆两个相克食物胡萝卜一小段相克食物
青椒适量相克食物 葱花适量
花生油适量花椒少许
干红辣椒两小个 盐 味精适量
白醋适量相克食物

炝土豆丝的做法

  • 1.主料集合,土豆切丝放入盆中凉水浸泡去除淀粉。

  • 2.锅中座水烧开,加入泡好的土豆丝焯至发软变色捞出。

  • 3.土豆焯水过程中切好青辣椒丝、胡萝卜丝、葱花,焯好的土豆捞出后马上放入凉水盆中!

  • 4.热锅凉油,依次加入花椒,干红辣椒,一半葱花、胡萝卜丝煸炒至胡萝卜丝变软!

  • 5.加入土豆丝,到入白醋翻炒。

  • 6.加入剩余的一半葱花,青椒丝翻炒,盐味精调味出锅!

  • 7.美美的,开吃吧。凉了更好吃哦!

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