由于胎宝宝下沉到骨盆，准妈妈的肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你有没有发现自己烧心的情况也有所好转，呼吸也变得更easy了呢？舒适感回归，真是可喜可贺啊！
本周到分娩前，准妈妈需要特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶等，都是补充硫胺素的最佳食物。另外，准妈妈还可以吃一些淡水鱼，这样能促进乳汁分泌，为宝宝准备营养充足的初乳。下面让我们详细了解准妈妈本周的饮食重点吧！
本周饮食重点
1、补充维生素：到了孕晚期，准妈妈的皮肤或许会出现黄褐斑。这时就要吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物，例如小白菜、鲜枣、柚子、大豆、花生、核桃等；
2、补充富铁食物：分娩需要耗费体力的同时，血量也会流失很多。这时准妈妈要多吃一些富铁食物，例如瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等；
3、调整饮食结构：准妈妈要增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免宝宝生长过大，造成难产和产后出血。
