在现代社会，女性几乎和男性一样过着快节奏的生活。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这个时候很容易出现一些身体异常，肾虚也随之而来。女人肾虚吃什么好呢？
1、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最为适宜。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜
肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
另外，吃适量的咸味食物有助于入肾经。建议除了以上十五外，还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中医理论中，黑色食物和肾是匹配的，就是说吃黑色的食物有助于肾的健康，滋阴补肾，有助于加强新陈代谢。
