有些女生会出现月经不规律的情况，例如提前好几天来月经，推迟好几天来月经，甚至有些是隔月来月经的。那么遇到月经不规律我们需要如何去调理呢？我们调理月经不规律的方法有很多，可以药物治疗，可以配合健康的生活方式来治疗。下面小编为你们详细介绍月经不规律如何调理。
月经不规律如何调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
月经不规律食谱
1、如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
2、月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
3、对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经不规律的妹子们，看了小编介绍的文章之后，应该也都了解到了月经不规律要如何去调理了吧？其实这个调理也是很简单的，并不需要去喝一些非常难喝的中药，只要你在日常生活中保持着开朗的心情，不要给自己太大的压力，还有就是去吃一些进补的食物，作息正常就可以了。
