哈密瓜中含糖量非常高，大约可以达到15%左右，所以味道吃起来才会那么甘甜如蜜。而糖分可以说是减肥期间的一个大忌，那么，吃哈密瓜究竟会不会导致发胖吗？
都说哈密瓜的热量非常高，但是没有谁能说出精确数据，其实这也情有可原，因为不同的哈密瓜，其热量及各方面营养成分都不同，人们只能大致算出，每100.0克哈密瓜的营养成分含量，希望这能帮助您计算出哈密瓜的热量。哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
所以，在一定程度上，吃哈密瓜能够促进肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，并且哈密瓜鲜果中含有大量的水分，只要适量食用，应该不会导致发胖的。
