有的MM 背双肩包时，喜欢把带子弄得很长，因为这样看起来很有型。其实，这种做法是不对的，会对脖子、肩膀、背部造成一定伤害。所以，在背双肩包时，尽量不要让包包坠到屁股，应适当调整带子长度。
双肩包带子长度应使包底与腰部持平，或者调整带子后，包包底部在后背肌肉最多的地方，这样背时不会太累。如果是新买回来的双肩包，最好先调整背包带，并拉紧，以防包包中途滑到背部以下。如果双肩包有胸带或腰带，背重物长途旅行时，记得栓上，这样可让包包紧贴后背，减少负重感。
此外，背双肩包时应收紧腹部，并让双肩自然下垂。如果太累，适当更换位置，以防肌肉受力过度，劳损受伤。如无特殊情况，尽量不要在双肩包中放太多物品和把双肩包带子调太长。
