偏头痛不发作还好，一发作要人命。偏头痛很难根治，但我们可以进行有效缓解。我们可以通过冰敷、按摩头部相关穴位等方法自我缓解偏头疼。具体方法如下：
（1）用冰袋敷头疼部位：用冰袋或者用毛巾将冰块包好，敷在头疼的部位。血管冷却收缩后，头疼的症状就会减轻了。
（2）躺下休息：在安静的、光线较暗的房间里躺下休息一下，一般睡上差不多半个小时，偏头痛的症状会有所缓解的。
（3）按摩：放松神经，可以用食指来按压太阳穴，用拳头来回在太阳穴和发际之间轻轻地转动按摩。也可以在太阳穴和耳后涂抹龙虎舒醒精华露，然后进行力度适中的按摩。
（4）喝绿茶缓解：绿茶中含有可以缓解偏头疼的物质，可以适量地喝绿茶来缓解偏头疼。
（5）冥想：像瑜伽一样，在头疼发作时可以随着特殊的冥想音乐静心冥想，从而忘却病痛。
（6）缠毛巾：偏头痛发作时可以用毛巾适宜地缠在太阳穴的周围，从而达到减少血管扩张而缓解疼痛。
（7）泡温水：放一袋冰在后脑勺，同时把手和脚泡在温水中。这可以降低颅内压，几乎可以缓解所有的头痛。
