孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙；最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。散步就是其中一向受到普遍欢迎的小运动，现在就来看看孕妇散步的好处有哪些吧。
1、消除脂肪
丰盛晚餐吃完运动容易导致营养过剩形成堆积而导致肥胖，所以孕妇饭散步适当消除脂肪让自己更健康。
2、吸收氧气
傍晚空气质量好氧分含量高，散步本身是项有氧运动，孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内，促进各种器官健康发育对胎儿有用。
3、防止胎位正
散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。
4、减轻孕吐不适
在怀孕早期，孕吐是每个孕妇都会经历的阶段，会有一定的不适感，而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状，这对孕妇非常有好处。
5、有利于胎儿神经系统发育
在幽静的绿荫道上缓步而行，孕妇的心情格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，对胎儿的神经系统发育很有益。
