人人都有情绪，也会有生气的时候，区别在于有的人出现生气愤怒等负面情绪的时候自己能够很好的进行管理，但是另外一些人就控制不住，其实经常发脾气对于健康也是有着负面的影响的，有的人就想知道发脾气控制不住是病吗？来学习一下关于情绪管理的有关知识吧。
发脾气控制不住是病吗
情绪是我们的一部分，有负面的情绪我们需要宣泄出去，只是我们需要以合适的方式去宣泄。如果压抑的自己的情绪的话，需要运用大量的心理能量，会导致我们心力枯竭，用精神分析的术语就是力比多固着，如果经常出现这种问题的话，可以去找心理医生咨询。
如何健康的管理情绪
1、觉察到自己的情绪。
当情绪袭来时，我们应该有足够冷静的头脑发现它们，究竟是开心的、幸福的，还是难过的、痛苦的？这是对自己的情绪做出一个基本的判断。如果察觉不到，一味受情绪控制，可能做出一些事后让自己后悔的事。
2、接纳自己的情绪
别与自己为敌，当有情绪的时候，承认吧，我就是悲伤，我就是难过，先接受自己，才能有突破的可能。
3、宣泄负面的情绪
负面情绪来了，一定要宣泄出去，否者不利于身体健康。
其实关于一个人是否健康，不仅要看他的身体有没有疾病，还要看他的心理是不是正常，可能有的人觉得看心理医生会被当做精神病，这是错误的，和心理医生交谈能够帮助缓解压力，正确的认识自己，下次再有“发脾气控制不住是病吗”之类的疑问时，可以寻求专业人士的帮助。
