有些人的牙齿质量本来就不是特别好，经常吃硬质的食物，还要摄入很多辛辣的食品，那么很容易导致口腔溃疡或者是上火的倾向，进一步影响牙龈的结构，破坏牙齿的功能，因此大家要懂得有效的治疗方案。那牙齿质量不好怎么办？
牙齿质量不好怎么办
1、正确刷牙：每天早晚两次，每次3分钟，用软毛牙刷，竖刷。刷牙次数不宜过多。
2、学会使用牙线，每天晚上刷牙前用牙线把所有牙齿的邻面清一遍，因为牙刷不能刷到牙齿邻面。
3、少吃蛋糕、面包等又甜又软的食物，最好不喝碳酸饮料，这些食物都易造成牙齿龋坏。
4、进行必要的治疗，如：洗牙去除牙石防止出血，牙齿矫正排齐牙齿。
牙齿质量不好是什么原因
1、有些牙齿质量不好与不良生活习惯有关。例如有的孩子三、四岁，睡觉时还离不开奶嘴，有的孩子没事时爱用舌头向外顶牙齿或啃指甲和铅笔头，有的孩子喜欢用一侧咀嚼食物等。
2、经常给牙齿骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛。进食过热，易致口腔溃疡，长期可导致食管黏膜损伤，形成慢性炎症，重者引发食管癌；进食过冷，可致消化功能降低。
如果牙齿的质量不是特别好，那么在年老的时候就会特别容易掉落，影响食物的吸收。戴假牙的时候也会特别麻烦，对很多人来说是非常困扰的事情。为了避免这样的情况，大家要重视平时的饮食调理，不能够经常吃容易上火的食物，要注意口腔卫生。
