芥菜鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效

芥菜鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
2017-09-14 07:42:42  阅读:6964+ 本站原创作者:金巧巧

健康功效

芥菜:化痰、消肿散结、增强免疫力
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

芥菜一小把相克食物鸡蛋两个相克食物
面粉一饭勺一小勺
芝麻油一汤匙食用油少许

芥菜鸡蛋饼的做法

  • 1.芥菜洗净备用

  • 2.入开水锅里焯水至断生

  • 3.捞出晾凉挤干水份并切碎

  • 4.鸡蛋磕入碗里,加入盐

  • 5.一汤匙芝麻油,打散

  • 6.将芥菜末加入蛋液搅散

  • 7.加入面粉搅拌至无颗粒状

  • 8.呈这样的稀糊即可,面粉少不用另加水

  • 9.热锅刷一层油,烧至三成热转小火倒入面糊,用勺背摊成薄饼,因为有菜末不易流动,配合勺子摊平会更均匀

  • 10.晃动锅使饼自由移动,受热均匀,观察边缘变硬变黄再翻面

  • 11.饼薄易熟,煎至自己想要的软硬程度即可关火

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