在我们日常生活中，会遇到很多更年期的朋友，毕竟，现在人们的工作生活都有很大的压力。我们也都知道更年期严重者会影响身体健康，那么，更年期严重者有什么反应呢？同时，我们应该怎么缓解更年期症状，拥有健康的生活呢?让我们一起来了解一下。
更年期严重者什么反应
1、阵热潮红：妇女进入更年期的又一主要症状，阵热潮红的根本原因是钙。由于更年期内雌激素水平的下降，血液中钙的减少导致了妇女一阵阵发热、脸红出汗，还会心慌头晕。
2、心血管问题：典型的症状是高血压，更年期引起的妇女高血压表现为收缩压升高，而舒张压不高，这种波动十分明显。血压升高会出现头昏头痛、两眼发胀、胸闷心慌等症状，常与潮红多汗同发。有的妇女在更年期还会出现冠心病、糖尿病。
3、神经障碍：都说更年期的女人惹不得，妇女进入更年期会出现一定程度上的神经障碍，具体程度因人而异。妇女的情绪在更年期容易不稳定、易激动、易怒，有时自己知道不对也很难控制；也可能反过来抑郁失眠、不爱说话。
4、性冷淡、性功能减退：由于雌激素的水平下降，妇女在更年期会产生性冷淡的症状。具体表现为阴道干燥，失去弹性，甚至在性生活时会引起疼痛。久而久之容易对性生活厌倦、反感，造成性冷淡。
5、妇女在更年期体内雌激素水平降低还会造成骨质疏松。骨质疏松易造成骨折，还有腰、背、四肢疼痛等，部分妇女会有肩周炎、颈椎病。此外月经紊乱是妇女进入更年期最明显的症状。
怎样缓解更年期症状
1、自我调节，人在正常的情况下都是可以控制自已情绪的，当进入更年期后，要学会自我调节，可以让自已尽量不要去想那些会引起烦燥的事情，多想些开心的事情。
2、尽量不要加重肠胃负担，加重更年期症状，所以在更年期要清淡饮食。
3、保持充足睡眠，更年期的人更要保持充足的睡眠，只有休息好了，才能有好的精力来工作、生活，才能减少更年期的烦燥症。
4、及时宣泄，把心里的不愉快发泄出来，可以采取摔书，摔枕头来宣泄，也可以自已找一个清静的地方大哭一场，把心里的痛苦通过眼泪排泄出来。
5、适当参加户外活动
以上就是关于更年期严重者有什么反应问题的解答，以及一些缓解更年期症状的技巧，希望可以帮到你们。其实，通过以上的知识我们可以了解到，更年期的诸多症状会影响我们的身心健康的，因此，更年期的朋友们，一定要记住以上缓解的方法，早日走出更年期。
