一场秋风，一帘秋雨。寒露过后，北方地区已呈深秋景象，天高叶红，偶见早霜；南方地区同样秋意渐浓，蝉噤荷残，风冷夜凉。
此时，明显可见地昼夜温差增大，天气异常干燥，人体皮肤缺水起皮，稍不注意的话，还有可能引发呼吸道、肠道疾病...
早晚多添衣，防止染风寒。除此之外，人们还应多注意饮食结构上的调整：忌生冷食物和饮料，多吃甘淡、滋润的食品，以帮助呵护肌肤、补脾养肺、防止咽干口燥。
对付秋燥，还是得从内部开始调节，调整饮食，缓解体内热气，才能让身体尽快适应季节变化。
中医讲“秋冬养阴”，因此秋季养生主要就是“养阴生津”。那么，饮食是如何针对秋燥养肺呢？
可以多吃一点润肺、生津的东西，银耳就是非常好的选择。秋天也有大量的时令果蔬，很多水果、蔬菜都来了。大自然天气比较燥，所以就有很多润燥的水果、蔬菜，比如百合、白果、杏仁、藕，都是秋天吃的，还有秋蜜、香蕉，也都是润肺养津的。要很好的润肺，就可以控制秋天易发的气管炎、咳嗽。
银耳，作为山珍海味中的“八珍”之一，自古以来就被中医认定有“补肺益气，养阴润燥”之功效。更因能够护肤养颜，一度受到女性的喜爱，就连慈禧太后都将其列入了私人养颜秘方中。
现在的银耳早已退去贵族的光环，进入了寻常百姓的餐桌。只是野生的银耳越来越少了，现在我们在市面上见到的，多是大棚种植的银耳，有其形而少其性。
作为菌中娇贵，银耳不仅可以清理我们胃肠中的垃圾（古人也叫它“肠里的清道夫”）。同时，银耳的汁液丰富，在清肠同时也能很好地润肠。
我们看足阳明胃经从下行至脸上，如果肠道垃圾过多就会上逆，出现黄褐斑、痘痘等，人就会老得很快。而银耳，能清肠润肠，会让我们变得年轻美白，所以历代的皇族后宫都盛行银耳养生。
万物岛 出口日本免洗小花银耳银耳以色白如银得名，但现在市面上的银耳却大多偏白色，很多还是硫磺漂白的，大家一定要注意甄别。
我们可以看银耳的外形，看它是否为自然生长，自然长大的东西都不会很规整。还有就是闻味道，好的银耳没有异味，晒干烘干后正常颜色为金黄色。
【万物岛出口日本免洗小花银耳】不仅色泽纯正，而且具有朵张大、肉头厚、胶质重、泡发快、易炖化的特点，是难得一见的优质银耳。泡发后熬煮1-2小时，一碗浓稠软糯的银耳羹就可食用啦，吃起来带有一股自然的甜香，舌尖都是意犹未尽的感觉。
▲ 百搭基础款，总有适合你的一款
银耳性平，可以说是食材里的白搭基础款了，可与多种食材搭配，煲汤、炖煮皆可。
银耳+枸杞：滋补肾气
搞不清自身体质的人，有个万能的搭配法则：加上些许枸杞。银耳滋阴，而枸杞属于比较温补的食材，两者搭配有滋补肝肾、益精明目的功效。
银耳+莲子：健脾养心
脾虚的人，有个特点 ，不管大便是否通畅，总有点不成形，这就是中医所说的便溏。银耳健脾，莲子养心，两者搭配，既健脾又养心安神。此外，莲子中的绿芯虽苦，但防止上火，不容易引发便秘。
银耳+百合：止咳润肠
百合味甘微苦，性寒凉，滋阴和润肺功效极佳，还能清虚热。这个搭配特别适合秋天，能滋阴润肺、止咳润肠，尤其适合干咳、便秘人群。
秋风萧瑟天气凉，皮肤粗糙起干皮，恐脾胃不和又恐肺肠不安？幸运的是，小小的银耳就能帮你解决大问题。
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