感冒会造成各种各样的症状出现，流鼻涕头痛就是非常常见的一些症状，出现这些问题会给身体健康造成影响，而且也会对日常生活带来不便，流鼻涕头痛除了感冒原因造成的，也有可能是鼻炎引起的，想要尽快解决这些症状，就应该明确自己身体状况，使用正确的方法解决，那么流鼻涕头痛怎么办?
多喝一些温开水，可以适当的喝一些生姜汤，准备一个干净的杯子，里面加入适量的开水，做呼吸的动作，一直到水变凉为止，可以每天反复进行很多次，这样不舒服的症状就能缓解。
注意清淡饮食，流鼻涕头痛患者饮食的方式正确也非常重要，不要再吃辛辣刺激的食物，应该多吃一些容易消化又清淡的饮食，多吃一些新鲜的水果，像苹果，杏仁，梨子就非常不错。像香蕉等水果就应该避免，会引起拉肚子的情况出现。
头痛流鼻涕用一些淡盐水漱口也可以把口腔里面的病菌杀死，含一口盐水在嘴巴里面，把头往上仰，然后充分的漱口。
适当的进行运动也可以缓解不舒服的症状，适当的进行运动以后，身体就可以微微出汗，这样毒素也可以通过汗液排出身体之外，就能够更快恢复，还可以用蒸桑拿的方式把身体里面的一些毒素有效的清除，可以起到的效果非常明显。
