日常生活中，很多人都会存在莫名开始头晕的现象，总觉得时不时就头昏脑涨。这个时候就该引起我们重视了，有时候知道可能是身体存在一些问题，但又不知道是哪儿出现的问题，如何解决掉。如果没有药物治疗，经常头晕怎么办呢？又该如何调节好自己的身体？
经常头晕怎么办
由于颈肩部长期受到压力、睡觉姿势不对、或者缺乏新鲜空气、甚至心理压力等很多因素都会导致头晕。而当头晕时，可以采取以下几点环节一下：
1. 当感觉自己头晕的时候，可以喝杯温水，并找个地方休息一下。
2. 按摩头部。躺下闭上双眼，给脑部进行按摩，也可以找别人帮助对头部进行按摩。这样能够有效的舒缓脑部神经的压力，可以有效的缓解头晕恶心等不良反应。
3. 出门做几次深呼吸。到郊外或者空气清新的地方走一走，边走边舒缓压力。面带微笑，走十几分钟后就会觉得好多了。
4. 如果长时间的头晕，就要到医院做相关的检查，及早的治疗和调理。
如何预防经常头晕的发生
头晕是证明了自己的身体可能存在一些问题，那么我们该如何如何预防经常头晕的发生呢，有以下几点可以试一下：
1. 平时不要长时间玩电脑或玩手机。
2. 保证早睡早起，做到不熬夜，拥有充足的睡眠。
3. 多加强锻炼，并注意天气变化，及时添加衣物，做好保暖工作。
引起头晕的因素有很多种，常见的因素如贫血、脑供血不足、颈椎病、高血压等，这些病虽不是大问题，但也证明我们需要调节我们的身体了。如果经常头晕，可以遵照上面几点进行缓解，但长时间不见好转，还是应该去医院做针对性治疗。
