一年之计在于春，同样一天之计在于晨。早餐是非常重要的，不可以缺少。因为早餐影响人一天的精力和心情。但是早餐不能太晚吃，要养成健康的生活方式。有人说一天中早餐最好在9点之前吃。那么，9点之前为什么要吃早餐？
9点之前为什么要吃早餐
如果是健康的话，最好是在9点之前吃早餐，因为在你起床后，大脑开始运作，同时自己的胃也会分泌胃酸，开始工作，这个时候，如果不吃早餐，就会使胃酸得不到中和，会腐蚀自己的胃。另外，如果不吃早餐，大脑的工作在一天中都会变的迟缓。
晨起做运动要注意什么
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。但是不要吃饭;饭后就运动对胃也不好，影响正常消化.运动之后再慢慢吃饭更好。
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等。
3、运动结束起码等20分钟后再进早餐。
4、晨练关键是坚持，每周要有4天以上清晨坚持运动比较好。
其实任何话都不是空穴来风，也都会有一定的道理。在9点之前吃早餐是有很多好处的。早上刚刚起床，身体的很多器官也都开始正常工作，所以需要为自己的胃找一点工作。同样在晨练的时候也应该注意尽量不要吃饭，喝一点水就好，在锻炼的时候会感觉浑身轻松。
