腰酸背痛是成年人比较容易出现的病症，尤其是下久坐之后，腰酸的症状就会比较明显。一般来说腰酸的症状是男性多发于女性的，尤其是长期坐着工作的男性。那男人坐时间长了腰酸是怎么回事呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
男人坐时间长了腰酸怎么办
现代社会，由于生活压力与工作压力比较大，使得许多男生迫于生计而不得不整日忙于工作，或是成天的加班熬夜，或是三天两头的出差，长期下去是很容易使身体出现肾虚的毛病的，具体表现为胸闷气短，头昏耳鸣，腰酸背痛等。对于那些从事底层工作的男性来说，长时间的站立，长时间的弯腰，或者经常背重物，经常做体力活也容易出现腰酸的症状。
男人腰酸怎么办
长期腰酸的男性可以适当食用一些补肾的食物，如韭菜，羊肉，山药等。在生活中这类患者应经常做扭腰动作，或者经常骑自行车，切记不要久坐不动。尽量的调整一下作息时间，应尽量保证每天的休息时间为六小时。另外在生活中这类患者应尽量选择那些软硬适中的床垫，或者可以在软床垫上铺一层竹席来增加硬度。
相信通过阅读以上的文章，大家都对久坐腰酸怎么缓解有了一定的了解，无论是男性还是女性，出现腰酸的症状时绝对不可以忽视，应该积极的采取措施进行缓解治疗，以免引起其他的病症，造成更加严重的后果。久坐之后一定要慢慢起身活动一下。
