大家知道，铅中毒是一件非常严重的事情。我们从小也被家长们教导不可以啃铅笔头，防止我们吃进体内太多的铅成分。但是，有的时候，一些食物也是含铅的，我们会在无意中吃进体内很多铅，那么，如果我们身体铅超标该怎么排除？
身体铅超标该怎么排除
1、多吃水果，蔬菜。这些东西富含多种维生素，维生素改善我们体内的肝脏功能，有助于我们体内的铅的排放。
2、平时多给孩子补充富含钙铁锌的食物，人体更容易吸收这些金属元素，再吸收过程中能准步把铅挤出体外。
3、体内向外排出各种物质是大多是通过尿道，所有在这里提醒大家一定多喝水，用水转换成尿排出体外。
如何预防铅到体内
1、现在又很多产品都铅，虽然很少，但不注意还是会到孩子们的体内的。儿童经常接触的无外乎，学习用具，玩具，还有周围的生活环境。在学习过程中，铅笔外面包裹的铅笔有一层颜色鲜艳的涂层，在这层颜色里就有微量的铅，有许多儿童喜欢在思考问题是把铅笔放到嘴里，只是很危险的，改变学习习惯是很重要的。
2、玩具上也有铅的存在，小朋友玩完玩具后家长常常会忽略让孩子们去清洁自己的卫生，在这里提醒要勤洗手。
3、在我们生活的环境中有许多铅尘，在这里要搞好孩子们个人卫生，凡是不能及时清理的地方要经常清理，比如指甲。对比较鲜艳的物品要买正规产品，比如玩具。不要在工业区陪孩子玩耍。
为了防止我们体内的铅成分太多，我们首先要注意我们平时所吃的食物中有没有含铅量大的食物。我们可以通过上网查询得知有哪些食物含铅量大，我们就要控制着吃这些食物。另外，我们也要教导自己的孩子不要随便吃玩具等物，防止铅过量。
