在平常运动中，运动开始前和结束后大家都会适当地拉伸和舒缓肌肉来热身。但在运动过程中难免会出现手臂或大腿肌肉拉伤，尤其是在打羽毛球的时候。那么，手臂拉伤的地方在哪呢？受伤后我们应该如何应对呢？下面一起来探讨下。
手臂拉伤的地方在哪
拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。手臂拉伤要看是肌肉拉伤还是肌腱拉伤：如果是肌腱拉伤，则手臂拉伤的地方在肩关节；如果是肌肉拉伤，则手臂拉伤的地方在上臂部。
拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。
如是细微的损伤，症状较轻，如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
肌肉拉伤怎么处理
1、放松肌肉。在运动时发生肌肉拉伤，这时候就应该停止活动。其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂！这时候可不要硬着头皮继续运动，这样的话裂口会越来越大造成重伤。肌肉拉伤后，需要休息一段时间才可以继续运动。
2、冰敷肌肉。冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。不要热敷，热敷对肌肉拉伤并起不到什么作用。
3、包扎拉伤部位。把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。包扎不能太紧，否则影响血液循环。
以上就是关于“手臂拉伤的地方在哪”的详细分析。另外，在运动前要做好彻底的、科学的的热身运动，以确保身体处于最好活动的状态；要注意加强易拉伤部位肌肉的柔韧性和力量性练习。同时，要合理安排运动量，这样才能做到预防的目的。
