食材用料
| 蒜苔200克相克食物 | 油适量 |
| 盐适量 | 香干150克 |
| 大蒜三粒相克食物 | 红椒半个 |
| 生抽两勺 | 鸡精适量 |
蒜苔的做法
1.蒜苔；香干；红椒洗净
2.蒜苔切段，香干和红椒切粗丝，蒜切粒
3.锅中烧水
4.水烧开后，调入小半勺盐和几滴油，倒入蒜苔焯水一分钟捞出
5.锅中放油，放入蒜爆香
6.倒入香干和红椒翻炒一分钟
7.倒入焯过水的蒜苔，并调入盐和生抽翻炒均匀
8.最后放入鸡精，岀锅
9.成品图
蒜苔的做法和食材用料及健康功效
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