面对便秘的症状，很多人都束手无策，不知道怎么样控制。大家要是有这方面的情况，不妨先关注各种有效的控制方法，保护好肠胃的健康，促进营养吸收，减少消化功能的障碍。那怎样治疗便秘？
1、吃促进消化的食物。现在很多人都特别喜欢吃一点水果或是养生食物，包括红枣枸杞等等，都能调节人的身体代谢，也能减少各种疾病的干扰，对治疗便秘有很好的帮助，大家有空的时候也是可以尝试的。花的时间也不会太长，如果家里比较空闲，可以买一个乌鸡汤回家，熬成汤，加入枸杞和鸡蛋等等。
2、养成健康的排便习惯。每天都按时排便，增强肠胃的吸收消化，减少便秘的可能。不过有些人可能不太重视这些要点，就算有各种营养的补充功效，也很难发挥出真正的成果。
3、避免便秘食物。有很多垃圾食品或是辣椒等等，都很容易影响便秘的症状，要想控制这些问题，首先要做的就是去除便秘食物的摄入，每天都要以简单的清淡的食物为主，增强身体的锻炼，减少肠胃蠕动不足的负面伤害。
