很多人都可能会因为感冒或者其他问题，导致出现鼻炎。尤其是在秋冬季节，是很有可能导致鼻炎复发，晚上睡觉的时候，就可能会出现鼻子堵塞不通气的情况，影响自己的睡眠质量，可以说每一个鼻炎患者都或多或少会遇到这种情况，那鼻炎睡觉不通气怎么办呢？
因为睡觉的时候，人们平躺，加上鼻炎，所以很容易出现睡觉时鼻子不通气的情况。遇到这样的情况，可以通过这样几种方法，缓解鼻子堵塞情况。
方法一：使用热水袋敷。可以使用热水袋敷，在自己的膝盖以及两处肋骨的地方都需要热敷，还有就是热敷后背，这样可以保证鼻子通气，因为很有可能是自己着凉导致的鼻子堵塞。
方法二：使用生姜。如果家中有生姜的话，需要切成小条的形状，然后塞入鼻孔内，这样就能保证鼻子同期，因为生姜是可以驱寒的，可以对呼吸有兴奋的效果，从而减轻鼻子堵塞。
方法三：使用薄荷油。还可以使用少量的薄荷油，抹在自己的上嘴唇上，这样只需要片刻的时间，就可以保证鼻子通气，主要是因为薄荷油的特殊气味，会有助于鼻子通畅。
对现在鼻炎患者而言，在生活中也需要做好护理，不仅在饮食上需要做好营养全面，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，像是苹果，胡萝卜，以及青菜等，还有就是拥有好的生活习惯，避免熬夜以及过度的劳累，注意身体锻炼，增强自己的抵抗力，才能有效避免鼻炎复发。
