便秘是一种很难受的感觉，有便秘是拉不出来，宿便都堆积在大肠里没有足够的空间让新的屎液产生，这时候身体就会有积食的问题。因为便秘而导致积食问题发生也非常的普遍，积食感觉也不好受。那么，便秘积食怎么办?
便秘积食怎么办
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。
平时饮食多注意，忌辛辣刺激性食物，建议早晨空腹喝一杯淡盐水，晚上睡觉时顺时针按摩腹部，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持大便通畅。
小孩积食怎么快速消食
可以用手正方向给宝宝按摩腹部，多领宝宝出去参加户外锻炼，都可以帮助迅速的消失最近避免给宝宝吃且不易消化的食物，饮食要清淡些，多喝水，促进新陈代谢，注意饮食要量小，好消化。
积食主要是孩子食物摄入过多，超过脾胃运化能力，结果导致脾胃功能减弱。小孩子看到喜欢吃的东西，就会无休止地吃下去，这时父母要担起阻拦的责任，觉得这是保护孩子。可是，有的父母觉得自己很爱孩子，就需要把他最喜欢吃的东西提供给他们，让孩子吃个够，结果，这样反而伤害到了孩子。
积食是因为便秘而导致的，在发现自己积食不想要吃东西，感觉到胃部很难受的时候，必须要先将便秘给解决掉了，这样才能够有足够的消化空间来对胃部这些积食进行消化。发现了自己有便秘的情况一定要能够尽快的处理好它。
