经常性的拉肚子主要是由于不当的饮食，使胃肠道消化不良或者是菌群失调而导致的，建议从日常生活中的点滴开始调养，避免影响到机体对食物的消化吸收。在生活中更需要加强体育锻炼，避免其它疾病的发生。那么经常拉肚子怎么调理？大家一起来了解一下吧！
1、注重平时的饮食
经常性拉肚子的患者平时要避免油炸和辛辣刺激的食物，饮食要以清淡且营养为主，并采取少食多餐的饮食原则，多吃一些温性的蔬菜，比如南瓜和花菜，都可以起到调理胃肠道的目的。平时多吃一些温和的水果，如森瓜和桃子，养成良好的饮食和生活习惯，是改善拉肚子不适的重要方法和措施。
2、注意保持心情愉快
愉悦的心情是治疗很多疾病的良药，要相信自己的体质可以抵抗得了很多疾病。并在日常生活中多注意体质的提升，多参加一些有益于身心健康的户外活动，使自己的身体素质提升到最佳的水平。相信只要通过合理的饮食调理，再加上规律的日常作息和生活习惯，每个人都可以拥有一个健康的好身体。
