当人们喝水过多的时候，很容易出现尿频的情况。而人们运动过量，出汗厉害也是正常的。但是如果人的喝水量正常，也不是运动过度，但是却出现了尿频和盗汗，下面就看看白天尿频盗汗怎么回事？
如果在白天出现了尿频盗汗的情况，考虑是肾虚而造成的。现代人工作压力大，很多人都会出现饮食、生活习惯不规律的情况，长期以往，肾虚的情况也就会出现了。那么肾虚如何调理？
1、合理运动。运动能够强身壮体，还能够固肾补精。因此肾虚的人想要好好调理，就要好好的做做补肾运动了。搓热双手之后，双手放在腰上，然后一直上下搓，直至搓热腰部。
2、房事不可过度。在生活习惯上必须有规律，要做到早睡早起，另外房事需要尽量节制，这样才能够更好的保护肾脏。
3、暖脚。想要养肾，首先就要保护好双脚，如果双脚受到寒气的侵袭，就很容易使得肾虚更加严重了。因此要时刻让脚步保持温暖，在睡觉前可以泡泡脚或者按摩一些脚部。
4、补水。人每天都应该补充足够的水份，人体的水份不够，肾脏的负担就会加重了。因此定时喝水是很重要的。
