日子得风趣，人才变得年青。
撰文 / 朵朵
修改 / 橙橙
35岁的年纪，两个孩子的妈妈，这两个词会给你什么联想？日渐松懈的皮肤，眼角的皱纹，腰间的赘肉，以及被两个孩子满满占有的时刻？
试验中学的体育教师李彬茹便是一位二胎妈妈，84年出世的她不只有一儿一女，更有令人羡慕的魔鬼身段：高挑的身段、纤细的腰身，清晰可见的马甲线，就连皮肤也由于终年的运动显得少女般紧致。
这样的好身段成为了许多人眼中的“马甲线女神”。
可是，让人想不到的是，她从前体重飙升到144斤，是个不折不扣的胖子，那么，她是怎样从一个胖子变身成为“马甲线女神”的呢？下面，咱们就一同来看看她的故事。
01
马甲线女神，是运动员身世
这位马甲线女神，叫李斌茹。披肩的长发，端倪间和刘涛有些像，彻底看不出是两个娃的妈了。李彬茹是杭州桐庐人。从小她就有着出色的运动天分，小学五年级的县运动会上，便破了坚持了近10年的800米、1500米纪录。
看到这样的孩子，杭州体校的教师就上门来“招生”。1996年开端，她就在杭州的陈锦纶体校呆了近7年，跑步的奖牌拿了一大摞：1997年、1998年连任杭马10公里组冠军，2002年省运会800米、1500米冠军。
她的十公里最好成果是37分，半马最好成果为1小时31分。
作为国家一级运动员的她，还由于体育专长被浙大行政管理专业破格录取，因而在07年大学毕业后，她便退役了，在杭州从事行政管理方面的作业。
02
怀两个娃，胖了40多斤
很多人看到马甲线女神的身段，都置疑：她有胖过吗？
李斌茹说，她其实也算易胖体质，吃肉吃饭都简单胖。婚前最胖的时分，认识了老公，其时体重有130多斤。裤子的直径有56厘米，腿粗的和老公差不多了。
2011年，李彬茹怀了第一个孩子，跟一般的妈妈相同，她并没有故意操控自己，体重一会儿就飙到了142斤。生完第一胎后，她便想着一定要瘦下去，但没想到2013年又怀了第二胎，体重持续飙升到了144斤。直到坐完月子，体重还有135斤。
“其时老公还开我打趣，说我生完肚子还大的像怀了5个月相同。”也由于接连生了两胎，李彬茹很长时刻没有作业，在家做全职妈妈。“照料两个孩子的压力，显着走样的身段，我感觉自己其时也有比较激烈的产后郁闷的心情，精神状况和身体状况都不太好。”
所以，她其时就有了主意：我要瘦下去。
03
半年练出马甲线
尽管有着减肥的主意，但真实行动起来，却不是简单事。直到2014年，李彬茹代表镇里参加了新浦的全运会。其实自从退役后，她现已有近8年没有跑过步了。“其时跑完就感觉自己的体能弱了不少，便想着一定要开端康复运动了。”
白日要上班，回家还要做家务、带孩子，像曾经运动员时期那样操练是不可能的了。因而起先，李彬茹在家里跟着视频跳健身有氧操，后来在朋友的主张下下载了一个健身APP，跟着里边的动作，做10分钟、15分钟的部分操练等。
仰卧起坐、90度卷腹，平板支撑……一个个动作学着，两个娃闲不住了，就粘着妈妈要抱。李彬茹在承受马拉松帮手采访时提到，“其时没办法，只能做仰卧起坐，就把娃放在腿上。做提臀运动时，就让孩子抱着腿。”。
有了这两个活宝，她底子停不下来，提臀、卷腹，一组做30个。在卧室门口，还安顿了引体向上，想到了就做几下。刷牙时刻，她也会造作下蹲、踢踢腿。
由于这样的操练，以及饮食上的操控，仅仅出月子半年后，她不只康复到本来的体重，还练出了马甲线。看到妈妈在操练，孩子们也会在一旁比画比画，她便干脆把孩子当成了“哑铃”，一手一个抱起孩子做举重操练，做提臀运动的时分，就让孩子抱着腿当“沙袋”。由于从小跟着妈妈一同运动，两个孩子都像是小猴子相同，一点也闲不下来，膂力、运动才能都超越同龄人，8岁的女儿跑50米只需要9秒多。
除了带着孩子一同练，把运动融入到日子傍边也是李彬茹的一个运动方法。在她家里，处处都是运动场，瑜伽球、跳箱，就连卧室的门上都挂着做引体向上的设备。“刷牙的时分我会一边做下蹲，拖地的时分也会做踢腿运动，横竖便是一刻也闲不下来。”
从上一年五月开端，还不到一年的功夫，她就练出了马甲线，还有了六块腹肌。视频爆红后，昨日，她们家不少亲戚朋友都上门问，你究竟怎样练的啊？李彬茹说，我健身不是给谁看，仅仅想让自己赏心悦目。
李彬茹也有主张给咱们：起床就喝一杯温开水，想吃仍是吃，不必特别忌口，晚上也能够吃夜宵，假如吃了， 睡前记住做下拉伸运动。饮食仍是因人而异，只需运动和饮食结合好 ，不必节食 ，也能够具有马甲线。平常作业的办公族，久坐后能够做做屈腿，只需有意识肯坚持，身段也能变个样。
李彬茹说，假如真要总结她的减肥诀窍，便是怀孕的时分坚持母乳喂养，晚上带着娃睡，生物钟跟着娃，平常带娃玩。
04
在日子中变得夸姣，在夸姣中变得会日子
尽力的含义是什么？是为了看到更大的国际。是为了能够有自由选择人生的时机。是为了今后能够不向厌烦的人垂头。
女性到了35岁会是什么姿态？皱纹？肥壮？松懈的肌肤？而李彬茹告知你，35岁，女性应该活成什么容貌。润滑紧致的肌肤、漆黑的头发和修长的身段，再加上长相如此“少女”，任谁也无法信任她现已步入中年！
坚持练习，均匀每周去三次健身房，汗流浃背的高强度操练让她一向坚持芳华婀娜的身形。“最惧怕的都能驾御了，我觉得没什么过不去的坎儿了。”李彬茹如是说。跑步、攀岩、潜水，也是她的运动喜好。在严峻的环境里进行这些运动，是她对自我体能的检测。下定决心，一往无前，她自傲而执着地走在寻找健康美的前列。
运动，让她变得更健康美丽。也是运动，充分了她的日子，成为了她的自豪。
终年健身和游水刻画了李彬茹的魔鬼身段，可是不老的容颜还要归功于她的好心态：热爱日子、永久对国际有着激烈的好奇心。日子得风趣，人才变得年青。
女性的天分是爱全部美的东西，李彬茹则是其间的佼佼者。她有一双长于发现美的眼睛，接近大自然，把日子过成了诗。人生时间短，最难的便是对日子一直抱有热心，而李彬茹做到了。
她把运动作为习气，把日子当成喜好，寻求美的脚步从未中止，她信任：“假如你知道自己要去哪儿，全国际都会为你让路。”人要学着在日子中变得夸姣，也要在夸姣中变得会日子。带着一颗热忱的赤子之心，美丽地活下去吧！
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