体质或许改动，20岁时被中医师确诊归于炎热体质，不代表这辈子体质不变，体质常跟着日子、饮食习惯等，渐渐改动。特别是女人，荷尔蒙加上少动，常坐在凉气房，大都皆属虚寒体质，有些人则是内虚外热或是外虚内热；若期望体质平稳，主张坚持杰出日子习惯，多吃平性食物。
开业中医师陈潮宗表明，简略区分体质，能够从一些身体体现发觉，口乾舌燥、便秘、长青春痘、月经提早、经血偏黑等，归于炎热体质；四肢易严寒、吃冰就拉肚子、口水多、常感疲倦、怕冷、脸色苍白等，归于「虚寒」体质。
陈潮宗说，虚寒体质的民众可多吃热性食物，如香蕉、龙眼、荔枝；体质十分寒的民众，则主张往常可多吃一些辛辣食物，辣椒或葱、薑、蒜等；炎热体质的民众，则反之，可多吃些寒凉生果，像是夏日盛产的西瓜、白色火龙果及奇异果等。
时节不同，吃生果有什么忌讳？台北医学大学附设医院传统医学科主治医师唐佑任表明，生果的挑选仍取决于体质，节气改动尽管能够当令调整，或按照时令进补，但仍主张要补对体质。他主张按照不同节气，直接挑选当令生果最佳，但不管怎么选，都不主张挑选太甜或太黏的生果，平性生果最优。
陈潮宗说，春天气候最迷人，让身体发生生发之气，可多吃杨桃，减少吃性热的生果，如释迦、榴槤、香蕉；夏日气候较热，能够当令吃一些寒凉的生果，如当季的赤色西瓜，散除体内热气；秋天则主张吃温润的生果，如水梨、樱桃；冬季则主张可适度吃性热生果，偶然吃一些榴槤，能够避开气候带来的寒气。
唐佑任说，不要多吃糖分过高的生果，主要是会使肠胃活动变差，国人喜爱把生果放置冰箱保存，平性生果如苹果，即便吃了也或许吃进寒气，主张民众吃生果时，最好当天买当天吃，不要放在冰箱，或吃之前先放常温一阵子再食用。
