今天重视
今天是三伏的终究一天，
绵长无端的三伏天
总算正式走到止境了！
难熬的苦夏跟着伏天一同完毕，
来撒花庆祝？
不！还不是时分！
换季时分是摄生的要害节点，
出伏后到秋分这一个月，
由夏转秋，由热转凉，
节气更迭，这30多天，
可谓咱们摄生路上「最阴险」的34天。
为啥是“最阴险的34天”？
因为从8月21日开端到9月23日（秋分），这34天是一年中气温动摇最大、最频频的时分。一天中气温跨度最大可能到10多度，迟早凉，午间热，昼夜温差逐步拉大。老人们常说，“早上冷冰冰，正午热死牛”！
温差逐步拉大，会带来什么成果？——血压动摇，心血管疾病增多！
很多人以为夏气候温高，简单呈现心血管意外。其实夏秋替换的时刻才是心血管疾病的迸发期！人体本不怕酷热，更不惧酷寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾。
出伏后，要“四防”
一防伤风
勤增减衣物
炽热气候渐行渐远，昼夜温差逐步增大，好朋友们要多调整、增减衣物，防备伤风、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记住通风开窗，留意保暖，不行贪凉。
二防肺燥
饮食润一点
“出伏”之后，夏日开端真实意义上向秋季过度，气侯逐步枯燥，人体的肺气相对旺盛，因而要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪损伤。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
三防秋乏
晚上睡早点
出伏今后很多人简单感到疲倦，无精打采的，这便是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡觉尤其要足够，最比如平常多添加1小时睡觉。别的，还要加强锻炼，如迟早跑步、打拳、做操、爬山等。
四防霉菌
通风勤一点
出伏今后，气温逐步降下来，并且出伏今后雨水会逐步增多，空气中的霉菌遇到适合条件，便会在媒介物上生菌。出伏今后要留意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风枯燥的当地。
出伏多吃这三种食物
一、多吃碱性食物
出伏简单秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时发生的酸性物质，有助于消除疲惫。蔬菜是碱性食物，能中和肌肉发生的酸性物质，消除疲惫。
1
西红柿
2
茄子
3
马铃薯
二、多食用酸味食物
多食用酸味食物，不光能够补益肝气收敛肺气，并且八成还能起到生津止渴、健脾消食、增进胃口等效果！
1
葡萄
2
蜜柚
3
柠檬
三、多摄入滋阴润燥食物
秋季燥字领先，所以秋季摄生必定要留意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
1
蜂蜜
2
银耳
银耳是一种有滋阴补益效果的食物，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等成效。
3
鸭肉
鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的效果。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，常常食用可增强体质，进步免疫力。鸭肉脂肪含量较低，其间的不饱和脂肪易被人体消化，能够下降胆固醇，维护心脏。
气候转凉，昼夜温差大！
必定要维护好自己！
等过完白露
咱们就迎候真实出伏
34天的完毕日：秋分！
那天，
才是真实“开端变冷”的日子！
换季易患病
期望我们多多留意哦~！
来历：长春晚报微信归纳
吉林长春
1
受高空槽和冷涡一起影响，估计20日午后到23日吉林省仍有显着降雨进程，降雨首要会集在21-23日，东部地区雨量偏大，并伴有雷电和短时强降水。
3
18日，从长春市爱卫办得悉，针对在公共场所吸烟的行为，长春市相关部门将依据《长春市避免烟草烟雾损害方法》依法给予处分。在制止吸烟场所或许区域吸烟，且不听劝止的，由卫生行政部门处以100元以下罚款。
4
依据《长春市养犬办理规则》，长春市公安局决议8月10日至10月末在全市范围内布置展开整治不合法养犬专项举动。要点整治以下杰出问题：1、在办理区内违规养殖大型犬和烈性犬；2、养犬人遛犬不束犬链、不避让行人、犬伤人、犬叫声扰民。3、关于大众的各类涉犬告发、投诉，公安机关将依照《长春市养犬办理规则》对违规养犬行为进行处分。
5
17日午，由西安市人民政府主办的“看‘长安十二时辰’·游千年古都西安”文明旅行主题推介会在长春市举办。自8月20日至9月30日（共42天）期间，西安市30个景区将面向持吉林省身份证的游客推出优惠政策；自9月2日至10月28日（共57天）期间，携程旅行也将面向持吉林省身份证的游客供给相关优惠。
要闻要点
6
国家统计局最新数据显现，7月份，我国原煤产值3.2亿吨，同比增加12.2%，增速比上月加速1.8个百分点，创近3年来新高。
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8
全国禁毒演示城市创建活动获得阶段性重要效果，2018年，全国109个禁毒演示城市共破获毒品案子3.5万起，占全国破获毒品案子总量的3成。
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来自我国外汇交易中心的数据显现，19日人民币对美元汇率中心价报7.0365，较前一交易日下调53个基点。
10
18日，北京马拉松组委会音讯，2019年北京马拉松将于11月3日上午7点30分开跑。8月15日上午10点已敞开预报名，估计10月上旬发布抽签成果。
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勉励日历
公历：公元2019年8月20日 星期二
阴历：己亥年 壬申月 戊子日 七月二十
勉励名言：不管做什么，记住为自己而做，那就毫无怨言。by《流金岁月》
气候预报
长春 25℃~19℃ 雷阵雨 西南风3-4级
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