气候一热就不想动，只想待在空调房里。在空调房里看剧的话，调配着吃一点零食是最好的！可是也正是由于这样，许多人都瘦身减不下来！那么今日小编就告知我们一些晚餐不要吃的食物，究竟晚上是最简单长胖的，有些食物吃了不只长肉还会让你第二天水肿。所以给我们盘点一些让我们少走瘦身弯路！
第一种、生果沙拉
许多有想瘦身的人，都会想着那我吃无油无盐的总好吧！所以许多人都会挑选蔬菜沙拉、生果沙拉。但其实许多人都对这个不太了解，有些的生果糖分比较高，不适宜瘦身食用，或许越吃越胖！不过这种许多人都会避开挑选，可是最令人误解的便是“沙拉酱”了。其实沙拉酱的热量还挺高的，每100g有680大卡的热量，苹果100g才52大卡，你想想有多简单长肉！
第二种、吐司
有一部分人也会只挑选吐司，但其实吐司的热量也挺高的100g有266大卡，比起100g米饭116大卡来说就不止高一倍了。许多人都对吐司有着一种能饱肚又低卡路里的理念。大部分人都是吐司调配牛油果来瘦身，其实作用并没有那么好。主要是吐司也不或许单单吃，那么热量又会更高。
第三种、黑椒牛排
看电视剧里都是各种晚上吃意大利面和牛排，可是其实牛排仍是热量算比较高的。并且牛排也不或许水煮着就吃，那么也是不现实的。大约100g生的牛牛排有280大卡，假如你用油煎及各种配料、配菜，那么一般的黑椒牛排来说便是每100g的牛排有500-600大卡。面条100g都只要136大卡！
第四种、黑芝麻糊
晚上我们都是觉得随意吃一点就能够了，有的就会挑选喝粥之类的。有些人乃至是喝一些黑芝麻糊，但其实和芝麻糊的热量是堪比黑椒牛排！每100g的黑芝麻糊有531大卡的热量。真的便是长肉“神器”美食。其实挑选喝一些白米粥会比较好，芝麻糊还不简单饱肚。
那么这便是小编所讲的4种我们认为热量比较低，其实比较高的食物了。不知道你们今日有没有从头认识到这些食物的热量呢？
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