减肥吃它代替主食，吃1个半响不饿，腰腿赘肉没了，穿啥都美观！
关于许多减肥失利的人来说最不能忍耐的便是饿肚子以及跑步了，所以在没有吃对食物的时分，一般都是会减肥失利。由于许多没有时刻运动，也不想运动，所以会挑选削减食物的摄入，可是一会儿削减身领会习惯不过来，就会导致吃完之后，很快就会饿了，然后就会找其他食物吃，最终宣告减肥失利。可是假如咱们将早晚餐换成更简单饱肚子，能减肥的紫米饭团，减肥就会没那么难。
紫米它相较于大米的热量会低许多，所以将紫米代替主食吃，不只能抗饿还能减肥。通常将紫米做成紫米饭团吃，一般吃上1个就能够饱肚子，而且吃完之后能半响都不饿，不会想着要找东西吃，然后操控摄入量，起到减肥的作用。所以经常吃，不只腰腿的赘肉能很快没了，这今后小裙子、短裤也都穿起来来，而且是穿啥都美观。再者说紫米饭团口感也是超级赞，食材多，口感丰厚，而且做法也很简单。那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够参照一同做。
【紫米饭团】
咱们只需要预备紫米、粗粮、培根、鸡蛋、黄瓜。紫米要买米粒细长，颗粒丰满均匀的优质米，这种米煮出来晶亮、透亮，糯性强有粘性，合适握成团。然后也还能够挑选一些粗粮一同。培根等都是用配菜，能够自行挑选，尽量挑选低热量低脂肪的。买完一切食材之后就开端动手做饭团。
【具体进程】
过程1：将紫米和和其他粗粮一同淘洗洁净，接着将紫米倒入电饭锅中，然后注入适量的清水，开端煮。煮紫米的时分就能够将处理其他的食材了，取出洁净的锅，烧热之后倒入一点点油，然后将培根下锅，接着开端煎，比及培根双面都煎熟金黄后捞出。
过程2：紧接着拿出鸡蛋，将鸡蛋打入锅中开端煎，比及鸡蛋煎熟后就捞出备用。然后拿出黄瓜，清洗洁净之后就将黄瓜切成薄片，或许切成丝都成。最终拿出一个碗，在里面放入一点肉松，放在一旁备用。
过程3：在桌子上铺上一层保鲜膜，然后铺上紫米和杂粮，铺平，接着倒入一些沙拉酱（可不放），然后将肉松、黄瓜、鸡蛋顺次叠放在上面，紧接着倒入黑醋汁，最终放上培根，而且包起来，能够包成圆形，也能够包成长条，依据自己的喜爱。
一份很有颗粒感，有嚼劲的紫米饭团就做好了。煎鸡蛋的时分要小火，不然简单糊锅，配菜能够依据自己的喜爱放，这也是便利之处。假如有放糯米，那就不要比及冷了才吃，不然简单不消化。总归紫米饭团不只做法是很简单，而且也是很好吃的。所以咱们能够减肥的时分用它代替主食，是能减肥减肥快，而且穿衣服美观的。
