原标题：圣典娜盆底肌肉恢复
什么是产后盆底肌修正？盆底肌修正必要性
盆底肌修正是骨盆修正服务中的一项，骨盆修正，修正的是医学上所谓的耻骨联合别离症，经过专业人士的聚合复正方法或修正仪器，缩短耻骨联合的空隙。盆底肌即盆底肌肉，是指关闭骨盆底的肌肉群，它前连耻骨，后接尾骨，两头连坐骨。盆底肌修正新近流行于港台高端产后护理会所，台湾最盛，近年在内地尤其是兴旺城市鼓起。那么，盆底肌修正，真的有必要做或有必要做吗？
盆底肌松懈对健康的影响：
盆底肌松懈最直观的结果便是影响产后形体美，许多产妇疏忽了这一点后，导致身段走样，胯部变宽，臀部下垂，腹部松懈，大肚腩。更坏的影响体现在身体机能内部上，具体表现最常见的症状是漏尿（打个喷嚏，或许略微用力点提重物，都会让你有这种反常为难的感觉），跟着身体机能的下降，中年后这种现状会有所加剧，其他症状有阴吹(阴道排气)，子宫、直肠等脏器下垂或脱垂，性冷淡或质量下降，频发妇科疾病，腰腿痛，气色欠好，例假不规则等。
那么产后盆底肌怎么修正呢?
操控体重，多做盆底肌肉运动如提肛运动、凯格尔运动，多吃补钙补肾食物平常多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，留意多歇息，防止长期站立、行走或许久坐，削减上下楼梯及走斜坡路的活动。走路时留意怠慢速度，脚步不行迈得太大，防止加剧损害。坚持正确坐姿平常尽量腰部笔挺，膝盖天然曲折，坚持双脚着地，不跷二郎腿，睡软硬适度的床垫。
当然，更好的是找专业的盆底肌修正、产后修正门诊进行恢复练习，凭借专业人士的聚合复正方法或修正仪器，缩短耻骨联合的空隙，比自己盲目练习作用要好许多。
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