怀孕的时分，为了肚子里的娃，这不敢吃那不敢碰，就等着娃呱呱坠地后能为所欲为。
谁知道，生了娃成为哺乳妈妈后仍是有一大堆费事忌讳。
想做个美美的头发？——不可！染发剂有毒！
想吃火锅麻辣烫？——不可！孩子喝奶会「上火」！
伤风了想吃点药？——不可！药会跟着奶传给孩子！
......
过来人的这些「好意奉劝」、网络上的那些传言真的有道理吗？
今日我们就来好好盘点下，给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」。
1. 哺乳期不能烫发染发？
能。
美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质确实或许对孩子晦气，但这些物质经过头皮吸收并进入乳汁，影响孩子的或许性极低。
现在没有材料显现哺乳期染发有任何不良后果。带娃期间给自己做个美美的头发，想想是不是心境也会美美哒？
不过，挑选正规合格产品，不要测验新的染发剂，做好过敏防护仍是十分必要的。
2.哺乳期能不能化装？
能。
连染发烫发都能够，化装还算啥？
当然，仍是要提示各位妈妈，化装后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。
3. 哺乳期能不能做运动？
能。
传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，尽管这脑回路老修改无法了解，但研讨标明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。
无氧运动尽管会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时刻也较短，对母乳质量没有啥影响。假如娃吃了奶关于滋味不太喜爱，运动后歇息 1~2 小时再喂奶，妥妥没问题。
图片来历：站酷海洛构思
4. 哺乳期能不能接种疫苗？
能，强烈推荐流感疫苗。
依据「uptodate」的材料显现：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。
流感疫苗当然也能够接种，并且强烈推荐。
哺乳妈妈作为和孩子频频触摸的人，接种疫苗相当于削减了孩子的感染危险。既维护了自己也维护了孩子，一箭双雕！
5. 哺乳期能不能做 X 光？
能。
许多妈妈在产后体检或许去看牙医，常常会被要求做 X 线查看，此刻又会忧虑「X 线有辐射会不会影响喂奶」。
这种忧虑也是剩余的，X 线查看的辐射仅仅一会儿的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B 超更不必忧虑。
6. 哺乳期能不能吃辣椒？
想吃就吃。
辣椒、葱姜等有刺激性滋味的食物或许会改动母乳的气味，但不会损害孩子。测验不同口味还或许让孩子在增加辅食时更容易接受不同的食物。
不管是辣椒、辣条（来历和加工契合卫生规范）、火锅仍是麻辣烫，只需孩子不是特别地灵敏，都能够吃。
彻底不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……
图片来历：站酷海洛构思
7. 哺乳期能不能喝咖啡？
适量就能够。
哺乳期能够适量摄入咖啡因，但不能超越 300mg ，一般规范杯（约 235mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100~150mg，哺乳妈妈每天喝不超越 2 杯就好。
除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食物也相同含有咖啡因，但适量吃都没问题。
新生儿和早产儿对咖啡因更灵敏，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时刻，买杯奶茶咖啡过过嘴瘾仍是能够的，喝完后孩子没有显着不良反应就好。
8. 哺乳期能不能喝酒？
不能！一滴都不要沾。
酒精能够毫无妨碍地经过血乳屏障进入乳汁，或许会对孩子的神经体系形成影响，导致振奋、睡觉紊乱等状况，严峻的话还会损害其他器官体系。
最新研讨依据标明，即便 1 滴酒也会形成损害，也就是说安全喝酒的剂量为 0。
假如必定要喝，啤酒不超越一瓶（350mL），红酒控制在一小杯（40g）以内。主张先喂奶后喝酒，喝酒和哺乳距离至少 2 小时。
其他需求留意的还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
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9. 哺乳期能不能抽烟？
不管出于任何视点考虑，都不应该抽烟。
卷烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
二手烟、三手烟也是需求妈妈和宝宝重视的问题。
三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙面、地毯、家具上，乃至头发和皮肤等外表的烟草残留物，是一种被迫吸烟方法。
10. 能不能吃生冷食物？
能。
乳汁是恒温的，不会由于食物的温度而改动。就像喝热水也不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。只需来历和加工契合卫生规范，妈妈都能够定心食用。
三文鱼等生肉也能够吃，保证来历卫生洁净就好啦。
图片来历：站酷海洛构思
11. 乳腺炎了还能不能喂奶？
能。
细微的乳腺炎和乳房肿痛，只需求哺乳或许吸奶器排空乳汁，用热敷和冷敷替换运用，就能够缓解。
细微乳腺炎不应该中止喂奶，不然会使乳腺炎加剧。并且母乳自身并没有被感染，所以乳腺炎期间哺乳也不会损害孩子。
严峻的乳腺炎，或许需求运用止痛药（布洛芬）和抗生素，告知医师你正在哺乳，医师会开出能够哺乳期服用的药物。
12. 来月经能不能喂奶？
能。
月经期间体内激素改动，或许会使妈妈呈现乳汁浓缩、乳量削减、乳汁滋味改动的状况，这并不影响母乳的养分价值，更不或许有毒（气愤也不会有毒）。
经期只需留意养分（增加含铁食物和优质蛋白质的摄入）、留意歇息、留意液体摄入就够了。
13. 怀二胎能不能持续喂奶？
能，俗称「接力奶」。
哺乳期怀孕不影响喂奶，但由于激素等影响，或许会有泌乳量下降、乳汁滋味改动等状况。
小月龄或是刚增加辅食的孩子，假如母乳不够吃，能够依据宝宝的大小便及成长状况恰当加些配方奶来弥补。
假如孩子 1 岁以上了，这时母乳缺乏，还能够用其他奶制品弥补。
14. 伤风了还能不能喂奶？
能。
伤风自身不会影响乳汁的质和量，妈妈体内的抗体还会经过乳汁传给宝宝，因而并不需求暂停哺乳。
伤风不会经过乳汁感染，但主张妈妈哺乳时戴口罩，触摸宝宝前洗手。
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15. 发烧吃药了能不能喂奶？
看吃的是什么药。
布洛芬或许对乙酰氨基酚（泰诺林），都是哺乳期安全的退热药物，这两种单一成分的药物不只能够退热，关于哺乳期间的各种痛苦，比方头痛，肌肉痛，牙痛等都能够运用。
不过要防止运用一些含有伪麻黄碱的伤风复合药物，或许有削减奶量的危险。
本文经由 复旦大学养分学硕士、注册养分师李靓莉，世界认证泌乳参谋陈滢审阅
