香蕉不只软糯甘旨，其养分丰厚、很多人都喜爱吃！由于香蕉能排解郁闷，欧洲人将它称为“高兴生果”，制作高兴。
香蕉果肉中富含去肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，能够清热解毒，利尿消肿，还能够医治高血压，关于便秘、消化不良等症状具有较好的作用。
俗话说“物极必反”，香蕉尽管好，但有这3种状况的人，可不能贪吃，乱吃；需留意！
1、虚寒体质不宜食用。香蕉偏寒，若体虚寒者大吃特吃，则会加剧体内寒气。如胃寒者勿食，则会加剧胃中寒气，呈现大便稀溏，厌恶吐逆，胃口全无等不良反应。此外孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫铵素能促进消化，添加胃口，维护神经系统。可是假如空腹食用香蕉，则会使胃排泄很多胃酸来协助消化，而此刻没有可供消化的食物，这样会加剧胃肠担负，久而久之必定是不利于身体健康的。
3、糖尿病不宜食用。香蕉归于高热量食物，每100克香蕉所含热量89大卡，20克碳水化合物，含糖量较高。而糖尿病是一种以高血糖代谢为妨碍的疾病，假如糖尿病患者不多加留意，馋嘴食用香蕉的话，则会使血糖升高，血液循环减慢，代谢物堆积。
还有什么是咱们应该留意的吗?
榜首、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以会发绿，是由于香蕉还未完全老练。误食不熟的香蕉往往会导致腹泻，肠胃不舒服。因而在超市挑选时，尽量挑选那种带有一点点黑斑的香蕉，健康与甘旨同在;假如被逼无法，不得不挑选绿香蕉，那请把它在用塑料袋密封装好前，放一个苹果，会促进绿香蕉的老练。
第二、不把香蕉放冰箱里边。夏天炎炎，不免有人喜爱冰镇香蕉，以为既甘旨又爽口。可是长期处于低温状况，香蕉皮会发黑；且香蕉性偏寒，冰过之后，很简单引起腹泻，因而不主张这样做。
第三、合理掌握时刻点。早晨刚起床时，最好不要吃香蕉。相反饭后半小时是食用最佳时刻点。此外，在热身运动后，能够食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物，不只能弥补能量，还能够促进消化。
以上便是关于“香蕉食用”的一些小主张，期望你平常能多加留意。香蕉尽管好，可不能贪吃哦，留意这些小细节，让香蕉给咱们的身体带来健康。
