原标题：红枣、红糖不补血！20个日子小误区，别再受骗
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每个人的日子，都离不开五件事：
吃 喝 拉 撒 睡
我们都想每天吃得好，睡得香，身体棒。但有一些误区，让很多人上了当。
吃
喝
拉
撒
睡
17. 午睡不是越久越好
有时候午睡越睡越累，一般是因为睡得太久了。
午睡假如超越 1 小时，醒后的一段时刻简单打不起精神。并且午睡时刻太长，还或许影响晚上的睡觉。
假如想睡，20 分钟左右就可以了。
18. 睡前喝酒，反而会睡欠好
睡前喝酒尽管能让人昏昏欲睡，但会严峻影响睡觉质量，变得易醒，呈现多梦、头痛等现象，乃至还会影响第二天的体现。
想要具有好睡觉，尽量不要在睡前 6 小时喝酒。
19. 打呼噜不是睡得香，或许是病
睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的体现。
激烈的、不规则的打鼾，或许提示有睡觉呼吸妨碍，不只会让人白日简单犯困，精力下降，严峻时还有猝死危险，需求医治。
20. 枕头不是「枕头」的
人的脖颈有一个稍微前倾的弧度，需求枕头的支撑。
枕头最要害的效果不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧一起支撑住。
假如只用枕头来枕「头」，颈椎没有支撑，时刻久了会不舒服。
没想到吧，吃喝拉撒睡这些常见的小事，竟然有这么多误区。
你听说过几个？
日子处处有考究
健康就在细节中
这些本相，你和朋友值得具有！
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