原标题：胃欠好的人吃哪些食物最养胃？听听医师怎么说
跟着现代社会日子节奏的加速，越来越多的上班族们工作压力巨大，没有时刻准时吃饭，加班、应付、熬夜等不良日子习惯习以为常，随之而来的是越来越多的人都有或多或少的胃部不适，那么在日常日子中哪些东西最养胃？俗话说胃病“三分治七分养”， 接下来咱们就来一同看看哪些食物常常食用对胃最好。
哪些食物常常食用最养胃？
整体而言，养胃饮食依然需求遵从均衡饮食、防止暴饮暴食、防止危害胃粘膜食物的准则，在此准则下，吃养胃食物才有含义。
1）粗粮类：
大米能够补中益气、健脾和胃，胃肠欠好的人将大米小火慢炖熬成米粥，常常食用能够除烦止渴，止泻止痢。小米很易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食物，假如在煮食时参加适量的黑芝麻和白糖，则滋味食用起来会愈加香浓。南瓜富含丰厚的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质，其所含的果胶能够维护胃肠道粘膜免受影响，加强胃肠活动，熬粥或煲汤效果杰出。
2）蔬菜类：
蔬菜中最养胃的要数卷心菜、菠菜、胡萝卜、山药了。卷心菜解毒消肿、清热利水，其含有的维生素C能够止痛，促进溃疡愈合。菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘，其富含的纤维素能协助肠道活动排便。胡萝卜性味甘平，富含的维生素A能明目养神，增强免疫力。山药对许多脾胃虚寒的人来说都是最佳食物，平常熬粥喝能够缓解胃部不适。
3）水果类：
木瓜除具有咱们常知的美容养颜的成效外，还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，故有健脾和胃之效。桑葚富含很多的维生素C、B等营养素，具有抗氧化、养脾胃、养血等成效。桂圆被称为“龙眼”，能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种成效。
4）肉类奶制品：
吃啥补啥虽无科学依据，但在民间却有必定的参考价值百科，牛肚可补脾胃、强筋骨，假如做成药膳还可医治脾胃衰弱，消化不良，羊肉甘、温，温中暖下，和生姜熬汤具有暖胃成效。牛奶可生津液，润大肠，关于阴虚胃痛，津亏便秘效果杰出，但专家提示有腹泻、湿症的人不易过量食用牛奶。
总而言之，日子中应该多食用些粗粮杂粮以及新鲜蔬菜水果，适量的有氧运动和杰出的日子习惯是硬道理，少吃外卖，戒烟限酒，不吃辛辣影响、不吃冰镇食物，除此以外，定时体检为胃肠道健康保驾护航。
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