民以食为天，想要保持正常的身体活动，肯定不能短少的便是饮食，经过一日三餐合理安排，让身体处于健康活泼的状况。
但许多人其实只注重到了饮食调配，却疏忽了饭后的“伤身事”，比方饭后吸烟便是一个坏习惯。
俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙！但其实，饭后吸烟不只没有神仙的体会，反而会让你的健康受损！
因为饭后血液供应首要会集在肠胃，此刻吸烟肺安排会加强对烟雾的吸收才能，让更多的有害物质进入体内，并且还会影响到大脑和心脏的供血氧才能，添加心脑血管呈现的几率，可谓是百害无一利！
除饭后吸烟外，以下工作在饭后做，同样会损伤身体：
1、饭后马上上床睡觉，疾病也在体内悄然埋伏
许多上班族下班后就现已七点多钟，当饭菜做熟时乃至现已到了九点左右，吃完饭后疲乏感汹涌袭来，爽性就马上躺在了床上；殊不知此刻你的肠胃正在消化食物，如若马上进入睡觉状况，肠胃活动才能也会因而下降，消化液排泄削减，晦气于食物吸收。
一起，饭后马上上床，还简单导致肥壮问题，并且在平躺状况下，还可能会呈现胃食管反流问题。最首要的是血氧供应会集在肠胃，此刻大脑和心脏供血自身就相对较少，如若马上躺在床上睡觉，也很难进入睡觉状况，反而会加剧身体疲乏，一朝一夕肠胃疾病就会找上自己。
2、饭后马上洗热水澡，作死行为不可取
当高温接触到皮肤时，就会导致全身皮肤血管扩张，血液会会聚在身体外表，这也是为何洗澡会让我们放松的原因。但在饭后血液现已被许多分配给了肠胃，因为血液被重新分配，肠胃消化食物的才能因而下降，晦气于食物消化，还简单诱发各种肠胃疾病；
最首要的此刻洗热水澡血液又会被重新分配，如若自身患有“三高”疾病的人，可能会因心脏供血缺乏，导致心脑血管疾病呈现，在严峻情况下乃至还会导致患者的猝死。
3、饭后不能马上百步走
许多朋友对饭后走路训练都有误区，以为在饭后马上走路有助于消化和吸收，还能防止肥壮找上自己。
但实际上饭后马上投入运动状况，血液也会被重新分配到四肢以及心脏和大脑，简单导致肠胃消化紊乱，并且马上进入训练状况，对心脑血管也非常晦气，特别是老年人简单诱发心脑血管疾病。
所以，饭后运动并不是饭后马上动身运动，而是在歇息半小时到一小时左右后，再进行走路慢跑的训练最为适宜；如若惧怕肥壮和大肚腩找上自己，能够小范围进行活动或靠墙站立，这才是饭后真实要做的工作。
