好多人瘦身时爱吃坚果
以为它既健康也不会发胖
所以小小一包的“每日坚果”
近年来较为流行
但其实你们都想错了！
看完下面的内容
可能会吓一跳哦！
江苏省消保委发布的调查报告显现：68.4%的顾客买过“每日坚果”。
近来，江苏省消保委托付南京海关动植物与食物检测中心，根据相关国家标准，对15个样品进行养分成分检测，进行养分成分换算。
成果显现
从能量看，100克“每日坚果”约等于400克米饭。
从蛋白质看，100克“每日坚果”约等于100克鸡蛋。
从脂肪看，100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。
从碳水化合物看，100克“每日坚果”约等于50克面粉。
这个惊人的本相
让爱吃坚果的小编吓得不轻啊
所以
寻求健康、想要瘦身的你
吃对了吗？
“
正常人群主张
每天食用不超10克
”
江苏省医学养分学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍：
坚果里含有丰厚的蛋白质、不饱满脂肪酸和饱满脂肪酸。
正常人群主张每天食用不超越10克，一周食用50-70克为佳。
素食主义者能够经过摄入坚果弥补人体所需的蛋白质。
孕妈妈、生长发育的孩提恰当添加食用，可增强孩子大脑发育。
老年人恰当食用可弥补蛋白质，但一般主张优先选择豆类产品。
需求操控体重和瘦身人群应削减食用坚果。
“三高”人群不主张食用坚果。
来历：扬子晚报
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责任编辑：李楠 审阅：曹晓霞
