现在没有治好伤风和流感的办法，非处方药最多能缓解症状，缩短症状持续时间。当然，你也能够选用自然疗法。以下是能缓解病况的几个办法。
伤风时要常常擤鼻涕，不要把鼻涕吸回去。但假如擤鼻涕过分用力，压力会导致含有病菌的痰逆流进中听道，导致耳朵痛。
擤鼻涕最好的办法：用手指压住一侧鼻孔，经过另一个鼻孔轻轻地擤鼻涕。擤完鼻涕后一定要洗手。
伤风或流感初期，留意保温暖歇息能增强机体免疫体系对立疾病的才能。与伤风的对立很耗费膂力，所以盖上毯子多歇息有助于康复膂力。
漱口能湿润痛苦的嗓子，暂时性地缓解症状，一茶匙盐参加热水中溶解后漱口，每天4次。含有单宁酸的茶等收敛剂能缩短黏膜，因而收敛剂漱口能缓解咽喉发痒的症状。
也可用蜂蜜或许蜂蜜加苹果醋制成漱口水，或许将柠檬汁参加两杯热水，再参加一茶勺蜂蜜混合制成漱口水。漱口前晾至室温。留意不要给1岁以下的儿童服用蜂蜜。
热饮能缓解鼻塞症状，避免身体脱水，舒缓鼻腔和口腔黏膜因发炎引发的不适症状。
蒸汽淋浴能湿润鼻道，有助于放松。假如流感导致头晕，能够在水池放热水，坐在水流邻近的椅子上用海绵擦浴。
热敷或冷敷都能缓解不适，能够从药店购买能重复运用的热敷或冷敷袋，也能够克己。
湿毛巾在微波炉加热20秒后用于热敷（运用前测验温度，不要太烫），或许也能够用一小袋冻豆子冷敷。
举高头部有助于缓解鼻道阻塞症状，假如视点不舒服，把枕头放在床垫和床板之间，使斜度更陡峭。
伤风或流感患者的上呼吸道体系现已接受很大压力，气压改变时，压力会添加。关于因伤风或流感而鼻塞的患者，飞机起飞和下降时的气压改变会对耳鼓形成暂时性损害。假如一定要坐飞机，咨询医师运用减充血剂，并随身携带鼻用喷雾，在起飞和下降前运用。嚼口香糖以及频频吞咽口水也有助于减压。
记住，严峻疾病也或许伪装成一般伤风的症状，细微的感染也能开展成更严峻的疾病。假如症状严峻或每天都在加剧，或许不得不游览，要去就医。
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