原标题：产后盆底恢复，不得不做的理由
你或许花费很多时刻去健身房练习你的核心肌群或许臀部。你也不会忘掉练习你的手臂和背部，无需提示，你也会常常秀你的大腿和小腿。可是有一个肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要，那就是你的盆底肌。
盆底肌如此重要，可是却很遍及的被忽视。健旺盆底肌群能够增强控尿控便的才能、提高性快感、下降盆腔器官脱垂的危险。不管哪一条，对产后的妈妈们是至关重要的。有人说，我现在问题不是太严峻。可是要知道，绝经后女人雌激素水平下降，盆底的问题会逐步恶化。
假如还不信任日常盆底肌练习，持续往下读吧。
1、我怎样漏尿了?
盆底肌松懈衰弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时分，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说，自从生完孩子，我都不敢出门。出门前都要查好邻近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。
2、子宫喜爱“钻空子”
衰弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的时机，比方子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松懈，盆腔器官脱垂的危险就越大。每种脱垂都不是愉快的体会，会不舒服，会为难，会疼。严峻的，乃至需求手术来处理。
3、生孩子还会导致性冷淡吗?
盆底肌松懈的女人，往往都不“性福”。松懈衰弱的盆底安排下降了性快感，难以达到高潮。对膀胱、直肠的操控力缺乏，或许带来为难。盆腔器官脱垂，乃至导致性交痛。
4、粪失禁，比漏尿更可怕
盆底肌力的强度相同关乎控便才能。有些患者有便意后不能自我操控，有些无意识的溢便，有些排空肠道后粪便漏出。不管哪种状况，都给日子造成了很大的不方便，严峻影响日子品质。
5、我……如同没曾经自傲了
苦楚的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人往来，乃至不敢抱自己的宝宝。因为隐私，只能挑选了长时间静静忍耐。焦虑、为难和懊丧等各种不良情绪随之而来，严峻影响正常的自傲心和人际往来。
6、传闻还会影响下半生的美好
在女人绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。也就是说，每两个绝经女人里边就有一个患有尿失禁。尿失禁，真的不悠远。
假如女人产后能尽早进行盆底恢复练习，比方凯格尔练习等练习是能够防止尿失禁和盆腔器官脱垂的。女人产后若没有进行盆底肌的训练和恢复医治，跟着年纪增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。
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