原标题：每天刷交际软件超3小时简略郁闷，有这些症状的要留神
当今社会，手机和WiFi就像空气相同让人离不了，已经成为人们每天必做的作业，能够不吃饭，不出门，但有件事有必要不能少，那便是刷朋友圈、微博……
但是就在最近，据美国《科技时报》报导，每天阅读交际媒体渠道超越3小时的青少年，患焦虑和郁闷等心思疾病的危险要比其别人高出60%。
为什么每天刷交际媒领会添加郁闷危险？青少年为什么是高危人群？该怎样应对郁闷症？
郁闷症是一种比较常见的精力性疾病，首要表现为：心情低落、郁郁寡欢；自卑郁闷、自罪自责，悲观厌世，会严峻影响一个人的学习、作业、日子和交际等社会功用，严峻时甚至会呈现自杀的主意及行为。
社会比较带来的波折心思作业或学习了一天，本想翻开手机放松一下，成果一看交际媒体，都是“你过的比我好“，这就简略引起人们的比照。
从心思学视点来看，横向比照有利于人们在“自我改进“动机的唆使下，鼓励个人尽力奋斗。
但可悲的是，在交际媒体上更多的让人们发现自己不管怎样尽力，也无法到达，这就会让人发生深深的波折心思，长时间积压，简略引发焦虑和郁闷。
喜爱刷交际媒体的人的心思特点喜爱刷交际媒体的人可分为两类。一类是特别接收自己的人，乐意共享自己的点滴，也乐意重视别人；
还有一类便是平常不爱说话，比较闷，没有什么朋友，比较孤单的人（并且这些人占多数）。
他们把交际媒体作为发泄自己心情、排解孤单无助心思的一个出口，但是，交际媒体却给了他们相反的东西，这也更简略在心中累积更多的负面心情，添加焦虑和郁闷的危险。
情感丰厚、激烈，简略激动失衡青少年时期的情感特征和大脑兴奋性增强，但心情较为不稳定，当日子中遇到波折时，简略发怒，过剩的负面网络交际信息，简略引起青少年的情感抵触，变成严峻后果。
爱好广泛，但缺少鉴别才能青少年对全部充溢猎奇，但对信息缺少鉴别和判断才能，简略受负面信息的影响，然后影响心情。
毅力逐渐建立，但处于不稳定状况青少年的毅力力虽有很大提高，但还处于不稳定状况，面对交际媒体的回音壁式冲击，很简略打破自己的毅力底线，然后变成不良后果。
当然，关于30-40岁的人来说，既要面对作业的压力，也要承当家庭的重担，假如个人的心情调整才能不强，也简略引发焦虑和郁闷。
能够简略自测一下，调查是否有如下症状：
1、心情低落，总是不高兴，常常有一种沉重的空虚感和激烈的悲伤感。
2、对任何事物缺少爱好，失去活力和热心。
3、浑身乏力，总是感到十分疲乏。
4、脑子不灵敏，思想愚钝。
5、简略自责、愧疚，并常常降低、批判自己。
6、习气一个人呆着，远离人群。
7、有自杀的主意。
假如接连几周都有以上症状中的4-5项，主张去专业医院或组织进行严厉确诊，早发现早医治。
不要等待自我恢复，一定要遵医嘱服药或进行心思医治，别的，加强锻炼身体，尽最大或许运动，有助于郁闷症的医治和恢复。
还能够挑选记日记的方法，卸下自己的思想包袱，有利于找到解决方法。
不管是青少年仍是中老年人，当你发现刷交际媒体的感触并不舒畅时，请放下手机，回归日子，你会发现实际国际更美！
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