原标题：空腹真实不能做的是这些！
清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥不择食……
而日常日子中，咱们总能听到许多“空腹的忌讳”，小编今日来个大汇总，从速收入囊中吧~
饮食习惯篇
1
空腹吃些生果或许长结石
空腹不要吃柿子、山楂、黑枣，否则会对胃粘膜发生损害。
这些食物里都含有单宁酸，还有一些含有植物酸，这些东西吃进去以后会和胃里的酸彼此结合在一起，它就形成了柿石。
假如结成凝块比较松懈，早点医治很快就会治好。时刻长了，就会呈现溃疡乃至穿孔的状况。
除此之外，肾功用欠好、血钾高、体质偏寒性的人群不主张空腹食用香蕉、梨、橘子。
2
这些饮品不可以空腹喝
淡盐水不主张空腹喝；
早上空腹不宜喝浓茶；
空腹不宜喝凉酸奶；
假如有胃炎，胃部不舒服的时分不要凉着喝橙汁。
3
空腹不宜喝酒
喝酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹喝酒会添加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损害肝脏和心脏健康。
4
空腹别嚼口香糖
口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再参加糖浆、薄荷等谐和限制而成。长时刻空腹咀嚼口香糖，简单引起胀气等问题。
有胃病的人嚼口香糖时刻一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加剧胃溃疡、胃炎等疾病。
日子作息篇
1
空腹不宜洗澡
早上起床时，往往是血糖较低的时分，人体没有太多能量可供应，洗澡又需求耗费能量，空腹状态下洗澡简单呈现低血糖症状，如头晕、厌恶、吐逆等。
加之澡堂空气不流转、温度较高，简单让人头晕目眩。
2
空腹不宜开车
空腹时易呈现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力涣散，乃至伴有厌恶、出冷汗等状况，判断才能、应急才能下降，此刻驾车易发生意外。
3
空腹不宜训练
有人以为，空腹训练有助耗费更多热量。实际上，身体缺少能量时，运动强度也会较平常有所下降，导致瘦身作用也不抱负。
肠胃功用差、易低血糖的人，更不该空腹运动。
整体来说，肚子饿是身体宣布的需求弥补能量的信号，此刻不要硬扛着，最好赶快给身体加油。
饥饿时无妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的挑选。
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